- روزانه ۲ بار، هر بار ۲ دقیقه با مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید؛ تمرکز اصلی روی خط لثه و تمام سطوح دندان باشد.
- روزانه ۱ بار با نخ دندان یا برس بیندندانی، فضاهای بین دندانها را تمیز کنید.
- بعد از مسواکزدن، فقط تف کنید و دهان را با آب زیاد نشویید تا فلوراید مدت بیشتری روی دندانها بماند.
- مصرف قند و میانوعدههای شیرینِ مکرر را کاهش دهید؛ دفعات مصرف قند از مقدار آن هم در ایجاد پوسیدگی مهم است.
- پس از مصرف مواد غذایی یا نوشیدنیهای اسیدی، برای مسواکزدن حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید